Você já se perguntou como desinflamar o corpo naturalmente? Em meio a um estilo de vida agitado, muitas pessoas enfrentam problemas inflamatórios. E, diversos hábitos podem contribuir para a manutenção de processos inflamatórios, como a má alimentação e a ausência de vitaminas e nutrientes.
Leia mais sobre: Como desinflamar o corpo naturalmente
Por isso, continue lendo e entenda como desinflamar o corpo naturalmente com as dicas que separamos para você!
O que é a inflamação?
A inflamação é um processo de defesa do organismo contra ameaças como lesões, toxinas e infecções. Um organismo com inflamações pode gerar sintomas como perda de energia, cansaço, constipação, alterações de peso e presença de espinhas na pele.
5 dicas de como desinflamar o corpo naturalmente
Para ajudar o corpo a desinflamar, algumas dicas são ótimas e fáceis de seguir, como:
1. Evite alimentos que favorecem a inflamação
O primeiro passo de como desinflamar o corpo naturalmente é evitar alguns alimentos, pois eles podem contribuir para a manutenção do processo de inflamação.
Alguns deles são:
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Bebidas e alimentos açucarados;
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Carboidratos refinados como massas e pães brancos;
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Carne processada como presunto, calabresa e peito de peru;
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Gordura trans;
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Álcool como destilados, vinhos e drinks em geral.
2. Consuma frutas vermelhas
Outra dica é inserir mais frutas vermelhas na dieta, pois elas têm maior ação antioxidante e ajudam a desinflamar o organismo.
Alguns exemplos são:
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Framboesa;
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Morango;
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Mirtilo;
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Amora.
3. Consuma ômega-3
O ômega-3 também é importante para quem deseja desinflamar o corpo de forma natural. Para isso, consuma alimentos como peixes de água salgada, salmão, atum e sardinha, além de ostras e sementes como chia e linhaça.
4. Consuma Cúrcuma
A cúrcuma também é um aliado de quem quer saber como desinflamar o corpo naturalmente. Além de ter ação anti-inflamatória, a cúrcuma também tem ação antimicrobiana e antioxidante.
5. Consuma vegetais de folhas verdes
Por fim, consuma vegetais de folhas verdes, como rúcula, couve e espinafre. Esses alimentos são muito ricos e nutrientes e vitaminas, como vitamina A, C e E, e auxiliam no combate à inflamação.
Utilize suplementos naturais
Junto à alimentação com itens que possuem ação anti-inflamatória, o uso de suplementos naturais é importante para potencializar os efeitos e complementar as vitaminas, nutrientes e outras substâncias que o corpo precisa para combater a inflamação.
O Shot Glutamin Immunity é um suplemento indicado como uma das principais formas de como desinflamar o corpo naturalmente, pois ele reúne elementos como cúrcuma, vitamina C, vitamina E e diversas outras substâncias com poder anti-inflamatório e antioxidante.
Assim, além de ajudar seu corpo a combater a inflamação, esse shot ainda atua em outras questões, como fortalecimento do sistema imunológico e na regulação do intestino.
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